"Medicina e meditazione hanno la stessa radice. La medicina cura il corpo, la meditazione cura il tuo essere. La meditazione è la medicina interiore".
Questo afferma il grande maestro Osho, precisando in dettaglio la vera natura della meditazione:
"Ecco cos`è la meditazione: vedere l`insieme del tuo corpo e della tua mente senza identificarti con tutto ciò. È allora che un nuovo centro comincerà a integrarsi in te. Usandolo, lo crei; usandolo di più, lo rendi più intenso.
E presto farai l`esperienza di un fenomeno completamente diverso, l`esistenza dell`anima. Allora saprai che la nascita non è l`inizio della tua vita, esistevi anche prima, e che la morte non sarà la fine, esisterai anche dopo".
Fare il vuoto nella mente è una tecnica indispensabile per accedere alle nostre risorse interiori di gioia, forza e intelligenza; creare la calma dentro di noi, vuol dire attivare la capacità di gestire al meglio anche le situazioni difficili.
Più di ogni altro libro finora pubblicato sull’argomento, l’opera illumina sulla pratica della meditazione, per seguire la via più breve e più sicura verso la realizzazione di sé, che è il fine ultimo di ogni individuo.
Alleggerire l’organismo: giorno per giorno, la dieta del digiuno. Utilizzare l’energia delle immagini interiori: giorno per giorno le visualizzazioni più adatte. Sviluppare una nuova coscienza di sé: giorno per giorno le meditazioni per conoscersi a fondo.
Se da un lato il Dalai Lama ci spiega come trasformare le emozioni negative in sentimenti positivi, dall'altro Goleman ci mostra, con rigorosi metodi scientifici, come la pratica della meditazione possa rimuovere le cause delle nostre peggiori pulsioni.
Il libro propone una vasta scelta di meditazioni guidate per vivere in modo più intenso e sereno alcune esperienze umane fondamentali: l'Amore, la compassione, la conoscenza di sè, il perdono.
La meditazione è una materia da apprendere e mettere in pratica nella vita quotidiana, e il libro si propone di condurre ciascuno ad una pratica personale, sulla base di istruzioni semplici ed efficaci; in particolare, la pratica della meditazione basata sui principi delle tecniche e posizioni yoga e sui relativi esercizi di respirazione.
Uniche per originalità e semplicità, queste meditazioni riflettono la saggezza di Bhagwan e le sue intuizioni sulla natura essenziale dell`uomo contemporaneo, offrendo al mondo una sintesi tra l`approccio orientale alla meditazione e le tecniche psicologiche occidentali.
Discepolo diretto di Achaan Chah, il Venerabile Sumedho ha sempre centrato il suo insegnamento sulla consapevolezza, uno strumento prezioso per entrare in contatto con le proprie illusioni, i preconcetti, le emozioni e le reazioni abituali.
La Meditazione Dinamica, ridefinita da Osho per renderla accessibile alla nostra mente, rompendo quell`equilibrio di contrasti che hanno frammentato l`esistenza, per approdare infine a una vita piena, ricca tnto nel mondo interiore, quanto in quello esteriore.
Un manuale pratico, chiaro e molto profondo in cui
Swami Kriyananda ci guida alla scoperta e alla pratica di questa antica disciplina, rispondendo alle domande più frequenti illustrate con appropriati esercizi di visualizzazione.
In modo volutamente provocatorio, con parole di grande semplicità, Osho ci fa capire che solo la `consapevolezza`può attivare la naturale capacità di autoguarigione dell`organismo, attraverso la meditazione, una serie di efficaci esercizi di facile e immediata esecuzione.
Tra le terapie olistiche, la meditazione si è dimostrata la più efficace nel trattamento delle malattie psicosomatiche; ma in realtà, rinforzando il campo energetico, aiuta a prevenire tutte le malattie, e a guarire più facilmente da quelle già in atto.
Immaginate di possedere dentro di voi il vostro rifugio privato, un santuario in cui potervi ritirare ogni qual volta lo stress della vita moderna diventa troppo intenso. Fare questo significa immaginare quella pace del corpo, della mente e dell'anima che solo la meditazione può consentire di raggiungere.
La tesi del libro è che si può non solo accrescere la durata e la concentrazione dell'attenzione, ma addirittura aumentare radicalmente tali qualità. Quadro di riferimento del presente volume è la celebre opera di Kamalasila, maestro buddhista dell'VII secolo, che individua dieci stadi nello sviluppo graduale dell'attenzione.
Con un linguaggio semplice ma rigoroso, Fabrizio Coppola risponde ai tanti interrogativi che circondano le pratiche meditative e spiega che i loro benefici non toccano solo i singoli individui, ma possono estendersi a tutta la società, dando inizio a una vera e propria «rivoluzione» della meditazione, pacifica e silenziosa.
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